清蒸鱿鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺耗油
- 3瓣蒜
- 适量油
海鲜类
- 1只鱿鱼
蔬菜类
- 1根香菜
调味料
- 2勺酱油
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
151.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼切圈或者改刀花也可以的
2
锅内烧水至沸腾 放少许料酒 一点姜丝 接下来鱿鱼入水 这个步骤必须要快的，入水晃一下马上倒掉 装盘
3
葱姜辣椒切丝 蒜剁碎 除葱丝外放入摆盘里的鱿鱼中
4
盖保鲜膜 蒸锅煮沸再放进去5-6分钟出锅
5
放上葱丝，淋上酱油 热油泼上去 可以了。
