亲爱的便当
简单
4人份
工作餐，觉得吃完反胃，打算开始带饭桑班！ 另外我还要减肥如果能增肌就更好了，，虽然大神说这两项很难同时进行， 但按照高蛋白，高碳水化合物，低脂肪的标准来吃，总是没错的， 所以，更要自己动手带便当了！ 这个菜谱主要记录自己的工作日便当，请厨友不要来刷哟 ，谢谢~
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食材清单
其他
- 主食类
- 优质蛋白类
- 泡发类
水果
- 水果类
蔬菜
- 蔬菜类
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
179.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
