红枣莲子银耳羹
简单
4人份
【红枣莲子银耳羹】滋补、清润、养颜
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食材清单
其他
- 枸杞
- 红枣
- 莲子
- 银耳
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
551.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先将银耳和莲子洗净放在水里泡上一个小时
2
然后将莲子银耳一起放入电饭锅内调到煮饭开始煮
3
大约煮了一小时后，将洗净的红枣枸杞放入电饭煲内。
4
大约过了半小时后就可以关掉电源放入冰糖。过一会就可以吃啦。
