超省钱的海鲜大餐～蒜蓉辣椒烤扇贝
简单
4人份
我们家有两个爱吃海鲜的宝宝，还有一个爱吃海鲜的男人，在这个吃海鲜的季节里，外面的海鲜各式各样，但是价格我实在是高的很，所以呢我就在家研究给他们吃，又干净又省时，还实惠！6块钱可以做我的烤箱一烤箱！
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食材清单
其他
- 4头左右大蒜
- 一勺（可不放）耗油
- 一勺剁椒酱
- 一大勺食用油
- 两斤（6块钱的）扇贝
蔬菜类
- 两根葱
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
950.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
处理扇贝，主要去除他的内脏，把一半壳去掉！处理成如图样子就可以了！把处理好的扇贝放进烤箱180℃烤5分钟！
2
大蒜剁成小粒，葱切成小粒！
3
热锅放油，倒入三分之二蒜末炒香，关火！
4
加入剁椒酱，剩下的蒜末，加入盐，耗油一点葱沫拌匀！
5
拌成的料就如图这样！
6
把步骤5的料，均匀的放到烤过的扇贝上！
7
放入烤箱220℃，再烤5分钟，出炉开吃！6块钱，可以够一家人吃了！我做了步骤六那么多的量！满屋都是鲜香味！比外面吃的味道还赞！
