银耳杂粮豆浆
简单
4人份
没时间慢慢炖银耳，结果泡好后放到豆浆机里和豆子一起打也特别好喝哦～书上都说要多喝杂粮粥，可我实在懒得熬，就把各种豆子食材通通丢进豆浆机里，只要二十分钟左右，健康又养颜的银耳豆浆就做好啦!做好后豆浆是糊状，香甜糯滑
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食材清单
其他
- 10g紫米
- 10g红豆
- 10g绿豆
- 10g薏仁
- 20g黄豆
- 5g百合
- 三朵银耳
- 两颗红枣
蔬菜
- 10g黑豆
营养成分
热量
209.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
545.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
