减脂日式寿喜锅
简单
4人份
日式寿喜锅 最近在减肥，这个料汁热量比较低，还可以吃好多青菜，菌类，再好不过啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 上图的都可以料汁
- 适量丸类
- 适量海鲜
- 适量肉类
- 适量菌类
- 适量蔬菜类
- 适量豆制品
营养成分
热量
129.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
料汁部分选择这两个都可以，我更推荐食研的，或是三岛的也很好
2
这些是我用的食材，操作非常简单哈，首先如果有肉类，先过水一下，就是煮一下，断生之后备用
3
娃娃菜，大白菜，茼蒿，小白菜，金针菇，海鲜菇，蟹味菇，杏鲍菇，平菇，香菇，豆腐，白萝卜，胡萝卜，海带，秋葵，魔芋结，丸类，牛肉片，虾，这些任君选择哈！
4
然后将这个料汁一份，水三份的比例兑好放到锅中，加入你喜欢的食材即可，一般下面垫底是蔬菜，然后是菌类，豆制品，丸啊，肉类这样，摆出来也比较好看，姜片和葱段刚到锅的边上即可，大火煮开，小火煮5-10分钟，时间取决于都放什么食材，自行参考哈
