早餐又添新花样！酥脆多汁的「鸡肉口袋饼」10分钟就搞定~
简单
4人份
最近太多宝贝问我早餐吃什么了， 尤其是这两天很多地方突然降温， 早上起来真的太困难了， 但又不想饿着肚子出去， 求一些超快手的减脂早餐， 哈哈 必须安排吖~ 今天的图文菜谱就是 鸡肉口袋饼 口袋里填得满满当当， 香嫩的鸡胸肉，搭配脆口清爽的蔬菜， 还有焦香的饼皮，好吃又好看， 而且饱腹感还超强， 小小的一个，吃两个也毫无压力~ 做法简单又快手，零失败还不用揉面 口袋里可以加自己喜欢的各种食材， 低脂健康又营养， 平底锅10分钟就能完成， 味道和口感都很棒， 拿在手上也方便， 早上起来再搭一杯热牛奶， 吃完活力满满一整天哦~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 50g生菜
- 50g西红柿
- 50g黄瓜
- 半勺黑胡椒
- 适量馄饨皮
肉类
- 100g鸡胸肉
调味料
- 1勺白糖
- 2勺番茄酱
- 半勺盐
营养成分
热量
350.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材~
2
鸡胸肉切条，加入半勺盐、半勺黑胡椒、1勺料酒搅匀腌制半小时。
3
锅里加油，放鸡胸肉炒熟，加入1勺白糖、2勺番茄酱、1勺蚝油翻拌均匀，收汁后盛出备用。
4
取一张馄饨皮三边沾上水，盖上第二张，用叉子把沾水的三边分别压紧。
5
锅中热油，放入馄饨皮，小火煎至两面微黄后盛出晾凉。
6
西红柿切小片，黄瓜切条备用。
7
馄饨皮中放入一小片生菜，一小片西红柿，适量黄瓜条和鸡肉条。
8
鸡肉口袋饼就做好啦，开吃吧~
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