孜然鸡胸肉条
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺白芝麻
- 1勺蚝油
- 2勺孜然粒
- 半勺橄榄油
- 半勺黑胡椒碎
- 根据个人口味放辣椒面
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
480.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成条，按图中示意腌制
2
1克盐➕2勺孜然粒(我家里没有孜然粉所以就放了两勺孜然粒)➕1点点辣椒面➕1勺熟白芝麻，拌匀
3
热锅放一点橄榄油，把腌制好的鸡胸肉放进去，中火煎至两面金黄。
4
最后把调好的干料撒进去关火拌匀就好啦！
5
高蛋白低脂肪低油的鸡胸肉，伴随着孜然味，吃出了鸡肉串的感觉，特别好吃，孩子超级喜欢。
