减脂豆角焖面
简单
4人份
减肥是每个女孩子的毕生事业，我也不例外，但是我最大的乐趣确是吃好吃的，所谓管住嘴，迈开腿，没有办法管不住嘴，只能用低卡食物来代替一些高热量食物，味道差不多但是却不怕胖，想想就开心
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食材清单
其他
- 140克豇豆
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺老抽
- 2勺生抽
- 2只小米辣
- 3瓣蒜
- 50克魔芋面
- 80克牛肉
- 盐 少许
蔬菜类
- 4片姜
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
124.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的食材：魔芋面，牛肉，豇豆，大蒜，生姜，小米辣。
2
牛肉切好用料酒，淀粉，生姜腌渍十分钟，大蒜切片，小米辣切圈，豆角掰段
3
锅中喷油
4
放入大蒜小米辣爆香，倒入豆角翻炒
5
翻炒变色倒入牛肉，继续翻炒
6
翻炒牛肉变色加入一碗水，此处我偷偷放了我爱吃的丝瓜，你们可以不放。嘿嘿嘿
7
加入生抽、老抽、盐、煮开。
8
水开加入面条，盖上盖子焖煮。
9
焖煮五分钟就可以出锅啦！香喷喷热乎乎，不要太好吃
10
喂你一口吧！
