番茄四季豆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2只番茄
- 300g四季豆
- 4瓣蒜瓣
- 食用油
- 鸡精
调味料
- 盐
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
166.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
四季豆去筋后切长段，番茄滚刀块；蒜瓣切片；
2
热锅注油，烧七八成热，放入蒜片爆香，倒入四季豆翻炒片刻，然后放入番茄一起翻炒，放适量的盐和鸡精炒匀；然后倒入少许清水，盖锅盖焖煮至四季豆断生即可；
3
起锅，装盘！
