奶昔、果汁
早餐或者晚餐一杯奶昔就搞定了，感觉很方便。之前牙坏了吃东西不方便就想到了做奶昔喝，把喜欢的放进去，省事又方便，还不用嚼。😁然后喝着喝着就喜欢上了。 很喜欢玫瑰的香味，做什么都想往里放点玫瑰花瓣。据说芝麻补钙，然后就往里加点，红枣也好，吃起来还香香甜甜的，也往里加，山药、紫薯很喜欢吃，放在奶里打出来会很浓很浓，很好喝，有时候往里面加煮鸡蛋只是不想单吃它，不爱吃，打在奶里也吃不出来，还有营养。😁反正就是喜欢什么加什么就对了。还有就是我不喜欢吃甜的东西，这里面都是没加糖的，纯食物原本的香味，原汁原味。想喝甜的就加根香蕉，香香甜甜的很好喝。
食材清单
其他
- 核桃
- 桂圆
- 熟山药
- 牛奶
- 玫瑰花瓣
- 紫薯
- 红枣
- 胡萝卜
- 黑白芝麻
水果
- 香蕉
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
617.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
把胡萝卜、山药擦成丝，红枣、桂圆、核桃切碎。
所有食材一起放进豆浆机里。
按果汁键，几分钟好了，特别快。
好啦😁倒杯子里的，插个吸管，照张相，就可以美美的喝上一口啦😋我的早餐。
如果喜欢喝浓浓的就少放奶多放东西；如果喜欢稀一点的就多放点奶，少放点东西。
这个是封面上的奶昔，里面放了一个猕猴桃、一块熟山药、一块熟地瓜、一个煮鸡蛋、一个红枣、一点黑白芝麻、一点玫瑰花瓣、一盒酸奶。打出来浓浓的很好喝呢😁我的早餐
做个水果的
苹果奶昔
也可以把食材放进料理机里搅几下，就好了，比豆浆机还要快。山药、紫薯和香蕉的，加的牛奶。
几下就👌啦，很浓稠有木有😛
紫薯山药香蕉奶昔。
紫薯紫甘蓝奶昔，超浓稠，很好喝。
草莓奶昔
猕猴桃香蕉汁
两个猕猴桃、一个大苹果、两盒酸奶。（这次的东西多，是我和我妈两个人喝的，当早餐了）
这是半根熟山药、一袋牛奶。超级浓，我的晚饭。
一根胡萝卜、一袋牛奶。晚餐😛
这个里放了一块熟山药、一个煮鸡蛋、一个红枣、一点黑白芝麻、一点玫瑰花瓣、一袋牛奶。也很浓哦😋我的早餐
