减脂100天Day37:杂粮卷饼
简单
4人份
与煎饼果子做法类似，只是这款饼皮要多煎一会儿，需要稍微干一些、硬一些。会做饼皮，可以卷任何爱吃的东西。
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食材清单
其他
- 10ml低脂沙拉酱
- 1个圣女果
- 1个鸡蛋
- 1根香肠
- 50克杂粮粉
- 70克水
蔬菜类
- 1片生菜
营养成分
热量
408.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
692.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎一颗完美的太阳蛋。
2
煎一下香肠。我买的整根香肠比较长，所以切成小份了，这根大概8cm。
3
杂粮粉混合水搅拌到均匀无颗粒。
4
电饼铛加热，倒入面糊，盖盖大火煎。中间时不时打开看一下状态。
5
煎到饼皮有些干就可以拿出，抹沙拉酱，铺上煎蛋，香肠，生菜，圣女果，卷起来。
6
切开，享用。
