鸡肉番茄焗饭(2人份)
简单
4人份
老公爱吃的鸡肉焗饭！谢谢牛一盆友的方子
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食材清单
其他
- 150克马苏里拉芝士
- 1茶匙黑胡椒粉
- 一个土豆
- 一个番茄
- 一块鸡肉
- 一茶匙生抽
- 半个胡萝卜
- 适量淀粉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 1茶匙白糖
调味料
- 少许盐
- 适量番茄酱
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
458.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，洋葱切丝，土豆，胡萝卜，西红柿切丁！
2
鸡肉切块，用适量黑胡椒，淀粉腌20分钟！
3
热锅放油，放洋葱，小火煸香！
4
放鸡肉翻炒！
5
放胡萝卜，土豆，翻炒一会儿！
6
放番茄翻炒！
7
倒入番茄酱！可以多放点，当然还得根据自己的口味！
8
翻炒均匀！
9
加水！
10
一勺生抽！
11
一勺白糖！
12
小火熬制
13
熬制浓稠，加少许盐调味！
14
将一碗米饭均匀铺在烤碗里面
15
将熬好的土豆胡萝卜鸡肉及汤汁倒入碗里，铺均匀！
16
铺上马苏里拉芝士
17
放入预热过的烤箱200度，烤15分钟！
18
芝士融化，满屋飘香哦！
19
哇哦，不要太好吃哦！
20
您也来一口吧！