低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋
简单
4人份
今天的这个北非蛋真的是零难度、好颜值、而且营养又均衡,拿来搭配法棍、软欧包或者中国传统大白馒头，通通没问题！低脂高蛋白适合减肥的小姐姐们，也适合挑食的宝宝们！
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食材清单
其他
- 2个口蘑
- 2个鸡蛋
- 半个西红柿
- 适量甜椒
- 适量青豆
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 50g洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
676.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
578.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有食材切成丁
2
锅中放油，中小火，放入番茄丁煸炒至出汁
3
然后放入剩余所有食材翻遍一下，撒少于盐和黑胡椒粉进行调味，然后出锅倒入烤盘(家里口蘑用完了，故我没放)
4
在烤盘中间挖两个洞，打入鸡蛋，送入烤箱180度烤8分钟
5
出锅，撒少于黑胡椒点缀(喜欢全熟蛋的可以稍微加几分钟)
