转 川贝银耳炖雪梨
简单
4人份
看见群里妈妈弄的 希大家试试
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食材清单
其他
- 12克川贝
- 1个雪梨
- 适量多晶冰糖
- 适量银耳
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料
2
银耳提前两小时，温水泡发，然后撕成小朵
3
雪梨洗净去核，切小块，不用去皮哦
4
然后放进炖盅里
5
加进撕小朵的银耳，川贝洗一下也倒进去
6
然后加进多晶冰糖，个人口味放
7
然后加进一碗半的清水，以能漫过材料为主
8
炖盅放进电炖锅里，盖好盖子，插电，按炖煮，隔水炖三个小时
9
三个小时后，一碗止咳润肺的汤水就炖好了！有咳嗽没咳嗽都可以炖来喝哦，润肺效果公认的哦
