薏苡仁茯苓淮山粥

简单 4人份

秋分前后，湿气逐渐减弱，但是长夏积累在体内的湿气仍在，对于口黏、面油多、头发黏腻、大便溏烂的人群，这时候祛湿就要尽量避免苦燥祛湿之品。常见的苦燥药物有白术、苍术、厚朴、黄芩、黄连等等。当然，藿香、砂仁、蔻仁等也有助热伤阴的嫌疑。薏苡仁和茯苓都有很好的淡渗利湿的作用，山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，专补肺脾肾之阴，米汤也有生津润燥的作用，几者搭配，祛湿不燥热，适合夏秋交替想要祛湿又害怕燥热伤阴者食用。功效：孕妇忌服薏苡仁。