奶汤罗非鱼
简单
4人份
奶白的鱼汤，营养美味
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食材清单
其他
- 盐，以你的量为主
- 罗非鱼一条
- 葱，姜少许
蔬菜
- 香菜少许
营养成分
热量
363.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
561.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱼宰杀后切几刀
2
将鱼两面略煎，放入葱姜
3
倒入开水后大火炖鱼，要炖到出奶汤
4
炖到如图所示奶白汤
