滋阴补肾,养血宁心~安神助眠丸
简单
4人份
因为很多朋友都有睡眠不好的问题，多次被催促要出针对失眠的丸子，经过一段时间的试制和疗效测试，发现食用此丸再加上中药泡脚睡眠确实有改善，本人也很开心能给到大家一些帮助。因为每个人体质不同，所以食材用量不能一概而论，菜谱中用适量表示。中医认为桑葚味甘酸、性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的功效。但脾胃虚寒的人不太适合，所以，为了平衡桑椹的寒特加了龙眼肉来调和。 酸枣仁性平，味甘、酸，归心、肝、胆经，具有养心益肝，安神，敛汗的功效。此丸食用后，舌头会被染成紫色，是正常现象不要担心，为了不吓到别人，最好晚上或睡前服用😄
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食材清单
其他
- 适量桑椹
- 适量蜂蜜
- 适量酸枣仁
肉类
- 适量桂圆肉
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
154.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桑椹要浸泡一会再捞起清洗，酸枣仁炒熟备用，龙眼肉是自己剥的，品质好。
2
将洗净的桑椹和桂圆肉放入烤箱低温60度烘烤6-7小时，(桂圆肉烘烤时间为1.5-2小时)
3
将烘烤后的食材放入打粉机打成粉。
4
在打好的粉中加入适量蜂蜜，揉拌均匀，搓丸即可。每晚服用1-2颗，有效改善失眠。
