莲子薏米芡实粥
简单
4人份
无米之粥，懒人做法。睡前放进电炖盅，早起就可以享用了。材料简单，操作简便，却大有裨益。补养脾肾，滋养心血，适用于皮肤粗糙黝黑，皱纹较多，容颜不华者
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食材清单
其他
- 30克芡实
- 30克莲子
- 30克薏米
- 500克水
- 8克龙眼
营养成分
热量
787.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
233.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备用料
2
将莲子薏米芡实用清水洗净
3
放入大碗，加入500毫升清水
4
加入龙眼肉
5
放入电炖盅，隔水炖煮一夜
6
第二天，烂熟
7
盛出，用枸杞葡萄干点缀，加蜂蜜调味食用
