饱腹感超强的香蕉燕麦棒
简单
4人份
减脂增肌好帮手超强饱腹简单快手值得拥有。
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食材清单
其他
- 200-300克燕麦片
- 25g玉米面粉（也可面粉全麦粉都可）
- 2根香蕉
- 30克牛奶
- 少许克奶粉
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
344.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
336.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两根香蕉，捣成泥，随意方法只要成泥
2
除了奶粉，把所有的食材加入香蕉搅拌成团，如图还怪好看的
3
然后放入烤胖压平，大约一里面左右的厚度，你可以根据你喜欢的厚度，厚一点就软一点薄一点就脆一点，我喜欢焦脆口感所以就薄一点，最后撒上奶粉我还加了点白芝麻
4
烤箱预热5分钟，放入烤箱180度30min可以根据自己烤箱调节，超级香满屋子蕉香
5
然后切成你想要的形状，外酥里嫩感觉还不错，还可以加鸡蛋，我不喜欢鸡蛋和香蕉的口感所以我没有加
6
天冷了就想吃点饼干蛋糕的，可以试试，早餐加餐都可以吃，好吃不胖，最主要还有极强的饱腹感
