南瓜烩蛤蜊虾
简单
4人份
简单又美味可口的一道快手菜肴
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食材清单
其他
- 1个浓汤宝
- 1克胡椒粉
- 1小勺蚝油
- 1小点老抽
- 1把金针菇
- 4朵香菇
- 一块豆腐
- 半个柠檬
- 适量南瓜泥
- 适量蛤蜊
海鲜
- 几只鲜虾
蔬菜
- 适量豌豆粒
蔬菜类
- 3片姜片
调味料
- 1勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
589.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备以下材料
2
豆腐和豌豆粒焯水后捞出，豆腐切小块备用
3
蛤蜊也焯水洗干净备用
4
锅中加入少许花生油，下姜片香菇炒出香味
5
加入虾炒出香味
6
依次加入金针菇，蛤蜊，南瓜泥，浓汤宝，豌豆粒，加一碗半的水量烧开，水量根据食材的量加，加入各种调料煮开转小火慢慢煮5分钟，最后挤点柠檬汁
7
豆腐千万不要早下，装盘的时候再下豆腐，淋上南瓜酱汤就完美了，喜欢吃辣的小伙伴还可以放辣椒一起焖更好吃
8
生活需要人间烟火气，用心就能等到美美的中餐啦
