银耳莲子红枣桂圆薏米红豆粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺半红豆
- 1朵银耳
- 3勺薏米
- 6颗桂圆
- 6颗莲子
- 8颗红枣
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
201.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
家里还没有计量勺，先用冰淇淋勺凑合下🌚
2
红豆，1勺半👻
3
薏米，3勺😏
4
莲子，6颗🌝
5
全部放在1起😳
6
洗干净之后，泡1宿😳
7
这是泡1宿之后的样子。可以用泡米水直接煮粥😳
8
银耳。本着多补充胶原蛋白的心，多放了一些些😳
9
冷水泡1小时。其实煮粥的话可以不用泡这么久，泡发就行。可是万万没想到，我还是泡多了😱
10
红枣洗干净，掰开或者切开。爱吃红枣就多放了些…我什么都爱吃…😳
11
桂圆干。随心放几颗都行☺️
12
准备好的红枣和桂圆☺️
13
放入养生壶。我家的没有煲汤功能，所以直接选择“养生汤”就好啦~对，我就是瞎凑合😏
14
加水。到1500毫升。不要盖盖子，煮的时候要时不时的观察下，预防水流出来。我就是不会写pu锅的pu，才写成流出来的🌚
15
还剩15分钟的时候加冰糖。加多少随意，想喝甜甜的就多加。我觉得红枣的甜味就够了，所以没有放多少😏
16
等待ing😳
17
将将！！1个小时的等待是有价值的！！除湿，补血，胶原蛋白！还有别的我就不知道啦~~想吃什么我就都放在1起煮，料理就是要这么开心才对！爱你们！比心❤❤❤
