食美粥-美容粥系列|“红豆薏米粥”美容抗衰 红豆薏仁粥 红豆薏米水祛湿利尿 早餐
简单
4人份
红豆、薏米都是非常祛湿利尿，对于水肿有很好的食疗作用。还可以改善体质、舒缓精神压力。这款粥没有用大米作为粥底，为了追求清爽不黏稠的口感。 PS：红豆、薏米可以排毒、润肠、减肥、美白、抗衰。
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食材清单
其他
- 1000ml清水
- 100克红豆
- 50克薏米
- 80分钟总操作时间
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
566.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
1000.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将红豆、薏米提前一晚浸泡
2
砂锅中放入1000ml清水，大火烧开。
3
再把泡好的红豆放入锅中，小火熬煮40分钟，再放入薏米，继续再熬煮20分钟
4
最后根据自己的口味加入适量的冰糖，待冰糖完全融化，搅匀后关火即可。
