【快手减肥】菠菜拌木耳
简单
4人份
今天忙到有些晚了，看到有菠菜，就做了这个快手菜。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4勺生抽
- 1小把木耳
- 2瓣蒜
- 半勺橄榄油
- 半勺适量熟芝麻
蔬菜
- 小半根胡萝卜
蔬菜类
- 1把菠菜
调味品
- 1.5勺陈醋
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
433.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黑木耳泡发，煮熟。
2
将菠菜和胡萝卜焯熟，沥干水。
3
焯菜的同时将两颗大蒜切碎。
4
将熟的黑木耳、菠菜和胡萝卜，放到一起。
5
加入蒜末、醋、生抽、盐、橄榄油拌匀。
6
撒上熟芝麻即成。
