排毒粥
简单
4人份
清热降火，调理肠胃
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食材清单
其他
- 150ml糙米
- 2-3汤匙特级初榨橄榄油
- 2公升水
- 75ml绿豆
- 75ml薏仁
调味品
- 2茶匙盐
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
294.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
绿豆，糙米，薏仁先洗干净后浸泡两个小时
2
把浸泡好的糙米，绿豆，薏仁放进电饭锅加入两升清水和橄榄油。 按下煮粥的功能， 煮两个小时， 下盐调味即可。
