菇菌贝柱蛋花粥 宝宝辅食天天学
简单
4人份
近来又有姐妹跟我说起一个老生常谈的问题了，就是宝宝突然不爱吃饭了。那么除了天气让宝宝没胃口以外，其实我们也要当心宝宝是缺锌，那么补锌的辅食还是要适量吃起来的呀，其中公认的补锌能手，当属贝壳类。 除了我们一直有在家里备着的干贝，今天分享一下我家塔塔的新宠——新鲜贝柱肉，它的口感软嫩，味道鲜美，加入熬粥实在是太好吃了。 贝柱肉低脂肪且含有极高的蛋白质，补锌补钙，让宝宝爱上吃饭。 建议月龄：10M+
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食材清单
其他
- 10g海鲜菇
- 1个贝柱
- 1只鸡蛋
- 1碗胚芽米粥
- 适量食用油
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
766.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
472.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
贝柱切粒
2
海鲜菇切粒
3
鸡蛋打散
4
倒油热锅，倒入葱花、海鲜菇、贝柱粒翻炒
5
倒入米粥
6
可选加入适量清水调整至喜爱的粘稠度
7
熬煮至食材软烂后打圈倒入蛋液
8
煮熟蛋液即可
