无肉简易版干煸菜花
简单
4人份
个人很喜欢吃干扁菜花，但是又不喜欢吃加肉的，所以就做成了无肉的简易版。不喜勿喷哦。
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1只菜花
- 2支小米辣
- 2瓣大蒜
调味料
- 2克盐
- 3克糖
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
210.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好菜花
2
掰成块儿后过水提色
3
装盘备用
4
小米辣和蒜切丁备用。
5
起锅烧油
6
油热后放入小米辣和大蒜爆香
7
加入菜花并翻炒均匀。
8
加入生抽，糖，盐和少量的水，翻炒均匀后大火收汁。
9
炒好后出锅装盘即可。
