高颜值抗霾清肺 草莓山药 蓝莓山药清爽凉菜宴席硬菜简单新手零失败
简单
4人份
毒从口入 解药也一样 有些食物可以帮你清清肺 缓解PM2.5对身体的伤害 除了今天用到的白萝卜 雪梨 山药 百合之外 还有胡萝卜 银耳 黑木耳 莲藕 猪血 选一种你喜欢的 给肺排毒
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食材清单
其他
- 200g山药
- 50g草莓果酱
营养成分
热量
204.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药洗净去皮（最好带手套或者套上一层塑料袋来操作此步 不然手会过敏）
2
切成片或者段 放入开水中汆烫片刻即可捞出
3
根据个人喜好淋上草莓酱、蓝莓酱、树莓酱等等