一周办公室午餐
简单
4人份
简单记录每天带的午餐，带来带去其实都差不多的，每天带其实对菜的选择会有困难症，因为每天早上起来才做的，所以尽量都会选择简单的和花时间少的做，带去公司到中午还有余温，一般微波炉叮两分钟即可。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小小捆龙口粉丝
- 1根火腿肠
- 2半截玉米
- 6条左右秋葵
- 适量玉米粒
- 适量胡萝卜
海鲜类
- 适量虾
蔬菜类
- 适量葱
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
783.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一天: 炒粉丝(代替主食)+白灼虾后用蒜头炒咸+玉米粒炒胡萝卜等+水煮玉米块+水煮鸡蛋
2
吃得有点多😂但是不饿啊，哈哈哈……
3
第二天: 米饭+土豆炖鸡+白灼秋葵+水煮蛋
4
同上
5
第三天: 米饭+蒜薹炒肉+单炒丝瓜+水煮蛋
6
丝瓜真的很好吃很甜，水煮蛋建议不要煮太久，太久蛋黄很老不好吃。
7
第四天: 米饭+西红柿炒肉+番茄炒蛋
8
这个是最简单的，哈哈哈。
9
第五天: 板栗南瓜，其他和第一天的差不多，这个拍得比较随意😃
