蜜汁梅叉里脊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 咖喱粉
- 番茄
- 蒜片
- 西兰花
- 里脊
- 黄油
- 黑胡椒
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 叉烧酱
- 沙拉酱
- 番茄酱
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
165.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选上好的里脊切片，用叉烧酱、番茄酱、蒜片涂遍里脊，放冰箱淹一夜
2
热锅放50g黄油
3
放入淹好的里脊(表面用刀浅浅的划几道~)，中小火单面4分钟~（还可以根据个人的口味加点咖喱粉、黑胡椒）
4
翻个身，另一面3分钟~表面均匀的刷些蜂蜜~~
5
搭配上西兰花、番茄、沙拉酱、生菜，就可以吃咯~~
