孕妇美容黄瓜粥
简单
4人份
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 有清热利水之功效。孕妇面部出现黑斑时多吃此粥可清热去毒，祛斑润肤。
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食材清单
其他
- 100克大米
- 生姜10克
- 黄瓜1-2根
调味品
- 盐2克
营养成分
热量
264.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
247.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用。
2
2、.将生姜切成丝，也放在一旁备用。
3
3.将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中。
4
4.把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，改用小火慢慢煮至米烂，下入黄瓜片，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。
