100%无油无糖全麦华夫饼
简单
4人份
准备开始减肥啦 外面买的全麦都不是纯全麦的 所以想自己做真正全麦面包 喜欢的可以试试，我觉得没有想象的难吃，反到我觉得还很好吃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 160克水
- 2个鸡蛋
- 300克全麦粉
- 4克酵母
- 5-6个紫薯
- 8克黑芝麻
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
倒入全麦粉和水
2
加入鸡蛋.黑芝麻.酵母.盐
3
搅面的时间，来做紫薯馅，紫薯蒸熟去皮
4
用压泥器压成泥即可，没有压泥器，用袋子装起啦用擀面杖也可以
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揉到图片这个效果，可以用面包机揉20分钟
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分成6个
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粘手就手套上摸一点水，在搓圆，粘水就不粘了
8
包入紫薯馅
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就和捏包子一样捏好就可以了
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全部包好，铺上保鲜膜，放入冰箱冷藏一夜
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冷藏一夜后，已经发酵好了
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拿出华夫机器，刷少许油
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放入华夫机
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大概5分钟开盖即可
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切开侧面图片，真的很好吃，也很饱腹，还不胖
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发一张没刷油的翻车图片你们看看，太惨了