干锅花菜好吃到爆
简单
4人份
最近减肥没怎么吃荤菜这个干锅花菜很解馋
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 2个小米辣椒
- 2个杭椒
- 3瓣蒜
- 400g花菜
- 4个干辣椒
- 少许鸡精
蔬菜
- 1勺豆瓣
调味品
- 少许盐巴
调味料
- 10克白糖
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
239.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备配料 蒜切瓣备用 青椒红椒切圈圈
2
锅里烧开水再将准备好的花菜放置锅里焯水一分钟左右捞出
3
起锅烧油放入配料（蒜 青椒红椒 豆瓣）炒香后放入花菜翻炒 再放入生抽 蚝油 白糖 鸡精 就可以起锅了
4
装盘就可以开吃啦 巴适得很
