发现吐司新吃法！2款超好吃的吐司杯，早餐又有新花样啦~
简单
4人份
天一冷就喜欢赖床， 早上出门总是匆匆忙忙， 完全来不及吃早餐， 一直饿到中午胃就很难受， 每次在后台看到这种消息就怪心疼的， 早餐是一定要吃好的， 吃完才能过好一整天吖， 刚好有童鞋要省事又快手的营养早餐教程， 必须安排上吖~ 那今天的图文菜谱就是 芝士吐司杯 烤过的吐司酥酥脆脆， 搭配色彩丰富的蔬菜和芝士， 一口咬下去还会拉丝， 也太满足了叭~ 做起来方便又快手，完全不需要任何基础， 只要准备好吐司和搭配的食材， 起床后把它扔进烤箱就好啦， 烤好后搭配一杯酸奶，营养丰富还健康， 简直是美好一天的开始， 你们一定要试试吖~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g玉米
- 10g胡萝卜粒
- 10g豌豆
- 3个鸡蛋
- 3片培根
- 6片吐司
- 适量芝士
营养成分
热量
100.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
668.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材~
2
吐司切掉边皮，用擀面杖擀平压实，把四边中间各切一刀。
3
模底刷油，吐司交叉折叠放好。
4
培根切成3份，玉米豌豆胡萝卜粒焯水备用。
5
培根鸡蛋吐司杯：先放入小片芝士，再放入培根，打一个鸡蛋在中间。
6
蔬菜吐司杯：先放入小片芝士，再放入玉米豌豆胡萝卜粒，放一小片芝士在表面。
7
烤箱预热好，放入烤盘，180度烤20分钟。
8
取出烤盘，两种口味的芝士吐司杯就做好啦，开吃吧~
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