凉拌海带丝
简单
4人份
很多人认为，海带能补钙，其实不对，干海带吸水后，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，不过海带是碱性食物，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助，另外海带中丰富的钾元素和体内多余的钠相互作用，能够排出身体中多余的水份，帮助消除水肿，能起到瘦身的功效。
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食材清单
其他
- 10克生抽
- 10克食用油
- 15克蚝油
- 15克陈醋
- 1小段生姜
- 2个辣椒
- 3瓣蒜米
- 50克干海带
- 适量水
- 适量芝麻油
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 20克白砂糖
- 2克盐
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
