红豆栗子粥
简单
4人份
红豆栗子，益气补脾胃
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食材清单
其他
- 6颗板栗
- 一小把红豆
- 一杯大米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
505.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
288.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆提前洗净沥水后冷冻2~3小时，板栗去壳去衣切成小块备用
2
砂锅中加入淘洗好的大米，加入红豆和足量清水，大火煮开后转文火
3
加入栗子块，淋几滴油，煮至红豆变软，米粒开花（我用电炆煲大概1小时，燃气灶的话30~40分钟左右）
4
加入冰糖碎再煮10分钟，关火闷20分钟
