莲子银耳梨汤
简单
4人份
今年冬天雪下的晚，生病的人很多。梨对止咳化痰有很大功效，莲子橘子皮去火。😉
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食材清单
其他
- 10个莲子
- 10粒枸杞
- 1个梨
- 1大朵银耳
- 2个枣
- 一小把百合
水果
- 两块橘子皮
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
490.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
梨切块
2
放半锅水，开锅后放入莲子和枣（莲子忘记拍照了）😝。煮十五分钟
3
加入陈皮～（橘子皮）
4
加入枸杞
5
加入百合，梨，冰糖。煮20分钟
6
银耳泡发后撕成小朵。放入梨汤中熬15分钟。
7
小火熬制。银耳增加粘稠度～