(*ﾟ∀ﾟ)早餐都吃了啥
简单
4人份
每天的早餐是自己最有control的，爸妈也不管。 午餐学校cafeteria，晚餐一般随大流，就早餐可以自己diy一下了•̀.̫•́✧ 懒人的宗旨就是，必须要在起床后二十分钟吃上早餐 绝对不能饿着肚子做任何事… 自己吃的早餐最多十分钟内做好 当然不用做最好… (´；ω；｀)ｳｯ… 上学日一般会拿自己做的玛芬，松饼，华夫饼这一类的做主食。微波炉热一热就可以吃了…完全不用做…当然如果算上淋蜂蜜的话 周末就放肆一点，买各种贝果和英式玛芬。贝果涂酱，英式玛芬夹芝士蛋，坐在窗边抿一口咖啡…啊，周末…
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食材清单
其他
- 可可粉
- <extra flavors>
- <好脂肪>
- <水果>
- <蛋白质>
- <谷物碳水类>
- 亚麻籽(粉)
- 华夫饼/松饼
- 奇亚籽
- 椰子粉
- 牛奶
- 玛芬
- 英式玛芬
- 蛋蛋(・∀・)
- 蜂蜜
- 这个我不挑…全部是真爱
- 酸奶Parfait
海鲜
- 贝果
肉类
- 午餐肉
- 肉桂粉
谷物
- 面包
营养成分
热量
422.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
551.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一边吃一边告诉自己：
2
it's a great day
3
you are an awesome human being
4
you are beautiful
5
be kind and bold
6
love others
7
stay fresh&cool
8
follow your dream
9
there's beauty in everything
10
find your own happiness
11
only do things that's gonna make your mom proud:D
