自制鸡蛋色拉黄瓜三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 4个鸡蛋
- 4片切片面包
- 能包裹住鸡蛋沙拉酱
- 适量黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
705.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，首先煮鸡蛋，按各自口味，但是做鸡蛋色拉建议最少煮7-8分钟哦。
2
2，把蛋白蛋黄分离，蛋白切小块，蛋黄碾碎放在碗里。
3
3，加盐、黑胡椒、蛋黄酱搅拌均匀。
4
4，面包放在烤箱略烘一下，铺上切片的黄瓜，尽量切薄一点。
5
5，涂上3中拌好的无敌好吃鸡蛋色拉
6
6，对角切开分享吧！
