菠菜拌蚬子
简单
4人份
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜经常用来烧汤，凉拌，单炒等，而我最爱的还是凉拌。生活在海边，最常见的海鲜就是蚬子了，煮熟去壳的蚬子肉，搭配菠菜凉拌，简单易作，味鲜爽口，非常完美的搭配哟。
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食材清单
其他
- 1包蚬子肉
- 2勺有机醋
- 2勺细砂糖
- 3勺生抽
- 4瓣蒜
- 少许胡萝卜
蔬菜类
- 1把菠菜
- 1根小葱
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
