蔬菜红薯通心粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20g包菜
- 30g红薯
- 30g胡萝卜
- 30g通心粉
- 一勺蚝油
- 半勺黑胡椒
蔬菜类
- 50g洋葱
调味料
- 一勺盐
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把胡萝卜、洋葱、包菜切成丁，大红薯切成片，上锅蒸，我切了我大片。
2
蒸锅里放水，水开后红薯也熟了，放通心粉煮十分钟，捞出。
3
热锅放油，把切好的蔬菜放到炒锅煸炒，在放通心粉，放盐，这时做酱汁把蒸好的红薯用叉子碾碎然后加水搅拌，有料理机的直接把蒸红薯放进去放水打成酱汁，然后把酱汁放到锅里和通心粉一起搅拌，在放蚝油和黑胡椒就ok了。
