鲜虾牛肉拌面
简单
4人份
天气渐渐变热，厨房里依旧忙得火热，可有时候吃的人却不爱那油腻味重的食物了，那么好吧，我来给你做点清淡不失营养和美好味道的吧，祝你明天的中考一模取得好成绩！
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食材清单
其他
- 200g西红柿
- 300g拉面（挂面）
- 3大勺耗油
海鲜
- 200g虾
肉类
- 100g干切牛肉（自己卤制）
蔬菜
- 200g荷兰豆
- 3大勺葱油(家里存货)
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、把荷兰豆放加了盐的开水锅里焯熟
2
2、西红柿也焯一下，去皮
3
3、虾白灼去壳成虾仁
4
4、牛肉切丝
5
5、将以上加耗油拌匀
6
6、面条锅中下熟但不要过，盛入碟子中，放葱油拌匀，葱油多少看个人喜好。
7
7、将5拌入6中。