哆咪辅食之亲子饭_12个月以上宝宝辅食
简单
4人份
今天给大家带来的是一道非常美味的日式料理——亲子饭，也是一道在日本深受孩子们喜欢的盖浇饭，在汤汁的调味下，鸡蛋滑嫩可口，鸡肉鲜香怡人，用来拌饭保证孩子们都会香到抢着吃，这样一碗蛋白质含量满满又超级美味的亲子饭一定要学起来哦！
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食材清单
其他
- 1个鸡腿
- 25克（分成10克和15克）酱油
- 3个鸡蛋
- 5克蚝油
- 适量有机大米
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 5克白糖
营养成分
热量
136.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
504.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备：有机大米适量，鸡腿1个，洋葱半个，鸡蛋3个，酱油25克，（分成10克和15克），蚝油5克，白糖5克。
2
鸡腿洗干净之后去皮去骨切成小块。
3
洋葱切小块备用，鸡肉中加入10g酱油，简单搅拌之后加入洋葱继续搅拌均匀，腌制半小时左右。
4
平底锅中加入白糖、耗油、酱油，开锅之后放入腌制好的鸡腿。
5
再次开锅之后放入清水没过鸡腿，将鸡腿煮熟。
6
汤汁只剩一半的时候，将打散的鸡蛋均匀的淋在上面，当鸡蛋裹住所有的食材之后关火，让余温将它们煮熟。这样做出来的鸡蛋会非常的滑嫩。
7
最后盛小碗的米饭，将做好的亲子浇头盖在米饭上，再撒上芝麻，香葱或者海苔碎。
8
香喷喷的亲子饭出锅啦！快来尝一尝吧！
9
漠漠，国家公共营养师，国家高级育婴师，想学习辅食制作的宝妈可以扫描二维码
