减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！
简单
4人份
本身自己很注重减肥健身，鸡胸肉热量低，很适合健身塑形时期搭配蔬菜等食用，而且做法也很简单，新手都可以掌握。
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食材清单
其他
- 适量蒜蓉
- 适量黑胡椒
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
679.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
611.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡胸肉用水洗干净，表面的白膜撕干净，去除油脂。
2
在鸡胸肉表面割几道口子，方便入味
3
腌制：用盐、黑胡椒粉均匀撒在鸡胸肉表面，摸匀，按摩鸡肉几分钟，便于入味。（可以按照自己口味加一些其它调料，个人比较喜欢清淡点，比较盐吃多了容易水肿哈。）
4
置于冰箱一小时以上。
5
烤箱预热200度，鸡胸肉用锡纸包住，上下火中层，180度，15分钟后取出翻面，鸡胸肉局部比较厚，不容易熟透，翻面后再烤五分钟即可。（每个人烤箱不同，具体时间需要安装实际情况调整）
6
用刀切开鸡胸肉，热腾腾的美食就可以享用啦！不怕胖噢
