鸡肉肠（孜然大蒜味）
简单
4人份
天天跟着健身老公吃煎鸡胸，想换个口味，用料只是大概，因为我也记不清了_(:з」∠)_
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食材清单
其他
- 1/2根胡萝卜
- 1000g鸡胸肉
- 1个鸡蛋
- 2勺辣椒油
- 2朵香菇
- 3g香油
- 40g蜂蜜
- 50g地瓜淀粉
- 50g蚝油
- 50克木薯淀粉
- 5g孜然粉
- 5g辣椒粉
- 8瓣大蒜
调味料
- 6克盐
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
337.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉饺馅，香菇、胡萝卜、蒜搅碎。
2
鸡肉馅加两种淀粉搅匀。再把所有其它调料配料一起放进去搅匀上劲。模具刷油把馅填进去，上锅蒸水开后蒸13分钟。
3
晾凉冰箱冷冻，想吃的时候平底锅刷油煎一煎就行。
