微波炉版南瓜粥
简单
4人份
南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等，做成南瓜粥更是适合全家人食用！
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食材清单
其他
- 1个南瓜
- 500克牛奶
调味品
- 适量蜂蜜或者糖
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切成大小均匀的小块
2
切好的南瓜块放入微波炉高火3分钟，保证南瓜块熟透；
3
微波炉中的南瓜块取出直接放入料理机中，依个人喜好加适量的牛奶和蜂蜜，启动机器搅拌成细腻的南瓜糊；
4
一碗细腻润好又营养的南瓜粥就做好了，很简单很方便有木有：）
