小朋友爱上胡萝卜的咖喱饭🍛
简单
4人份
不爱吃胡萝卜？试试这道菜，保证小朋友不再挑食。给小朋友吃的话，用日式甜口咖喱块，大人可以用其他辣一点的咖喱块，做法一样
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食材清单
其他
- 1/2勺咖喱粉
- 1/2根胡萝卜
- 1个土豆
- 1个苹果
- 1勺姜泥
- 1勺蒜粉
- 2块咖喱块
- 适量水
- 适量白胡椒
肉类
- 1/2块鸡胸肉
蔬菜
- 1勺蒜泥
蔬菜类
- 1/2个洋葱
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡丁、洋葱、胡萝卜、土豆、苹果全部切成丁
2
热锅冷油，什么油都可以，橄榄油、玉米油、花生油。
3
放入鸡丁炒至变色
4
加入洋葱、白胡椒、蒜粉、咖喱粉
5
放入胡萝卜、土豆、苹果炒匀
6
加入适量水，没过材料，大火煮沸
7
小火闷熟后，关火
8
把咖喱块掰碎，搅拌至融化
9
然后开火，中火再次煮沸收汁，一定要不断搅拌防止糊锅
10
浇在米饭上
11
假期的亲子午餐，来一罐冰镇雪碧吧
