【一人食】番茄龙利鱼片
简单
4人份
一人食，方便快捷且美味很重要！两个番茄加一条龙利鱼片就可以妥妥满足。
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 2个西红柿
- 2克姜
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜类
- 3根小葱
调味料
- 1勺番茄酱
- 5克盐
营养成分
热量
108.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
103.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄洗净去皮切成小滚刀块
2
冷冻鱼片解冻切块（别太小），加入料酒、盐、淀粉及葱姜末抓匀腌制10-15分钟；
3
用油炝锅加入西红柿翻炒，炒到西红柿块几乎消失（如果你喜欢有西红柿块的口感可以缩短时间）
4
根据个人口感酌量放入番茄酱，加水翻炒均匀
5
放入鱼片盖上锅盖闷3分钟至鱼片熟了即可，鱼片很容易熟的
6
装盘后撒些葱花，美味就完成了。配上一碗米饭，nice！
