凉拌鸡丝莴笋
简单
4人份
莴笋的营养价值莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。
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食材清单
其他
- 麻酱
- 料酒
- 生抽
- 莴笋
- 蒜
- 醋
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 白糖
- 盐
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
