银耳梨汤（秋季去燥，清火，润肺佳品）
简单
4人份
秋天气候干燥，煮碗梨汤滋阴，润肺，清火，去燥气！ 秋天多食梨子！
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食材清单
其他
- 1个梨
- 25粒枸杞
- 3颗红枣
- 4个无花果
- 8片海椰子
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
777.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
552.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
梨带皮洗净切块！
2
无花果，红枣，枸杞，海椰子，冰糖备用
3
银耳充分泡开，撕成小块冷水下锅！水开后搅拌一分钟左右，为了银耳更好的出胶！
4
银耳搅拌后，加入盘中辅料！
5
加入梨块
6
大火烧开，转小火慢炖30分钟左右！
7
熬好的梨汤，汤色金光，梨块，银耳软糯，清爽的口感带着丝丝甜味！一碗喝完，舒服！